La courgette en soupe brûle graisse : comment perdre du poids grâce aux légumes

Vous cherchez à perdre du poids naturellement, sans commencer de régime trop stricte qui pourrait nuire à votre santé ? Bien souvent, la réponse à votre recherche de perte de poids peut se trouver dans la consommation d’aliments sains, qui se révèlent avoir de très nombreux bienfaits pour votre santé. Ainsi, en plus de perdre du poids, vous pourrez en les consommant faire bénéficier à l’ensemble de votre corps des bienfaits étonnants de chacun de ces aliments, pour rester en bonne santé qu’importe la saison. Connaissez-vous les bienfaits de la courgette ? Dans la suite de cet article, nous vous proposons de découvrir notre recette pour préparer une soupe brûle graisse à la courgette.

Vous verrez, il s’agit d’un légume délicieux à consommer au quotidien ! En plus de la recette de cette soupe brûle graisse, vous pourrez aussi consommer la courgette de différentes manières, pour en profiter tous les jours selon les préparations que vous décidez d’en faire. C’est très simple, et préparer ce légume délicieux ne vous demandera que peu de temps ! Alors, qu’attendez-vous pour profiter à votre tour des bienfaits de la courgette ? Nous vous expliquons plus bas quels sont les bienfaits de ce légume, et comment le consommer au mieux pour aider à la perte de poids.

La courgette, un légume bénéfique pour la santé

On connait tous et toutes la courgette, ce légume si délicieux que l’on consomme le plus souvent en été. Il est même possible que des courgettes poussent dans votre jardin ! Mais saviez-vous qu’il s’agit en fait d’un légume aux multiples bienfaits pour votre santé ? Il s’agit de l’un de vos alliés au quotidien, pour vous permettre de maigrir sans vous en rendre compte ! Pour contenir autant de bienfaits, la courgette doit avoir une très bonne composition, voyons en détail quelle est cette dernière :

• La courgette vous apporte un grand nombre de nutriments, tout en étant très faible en graisse. Son indice calorique très bas est très apprécié pour son effet bénéfique sur la satiété. De plus, vous ne prendrez pas de poids en la consommant !
• Riche en fibre, elle permet également d’améliorer le transit intestinal et de lutter contre les problèmes du transit tels que la constipation.
• La courgette contient également du magnésium, qui est très bénéfique pour prendre soin de vos os, mais également pour les femmes, qui sont très souvent en carence de magnésium.
• Le potassium contenu dans la courgette peut aussi vous permettre de lutter contre l’accumulation des liquides dans le corps. Ce composé aide à éliminer les toxines et l’intégralité des déchets contenus dans votre organisme, pour améliorer votre santé durablement. L’élimination des liquides et l’effet drainant de la courgette est très efficace pour lutter contre les maladies du rein et les problèmes liés à cet organe.
• La courgette pourrait également être bénéfique pour votre cerveau. En effet, elle contient certains éléments bénéfiques pour votre santé cérébrale, comme le phosphore. Ce dernier aide à lutter contre la perte de mémoire et vous permet de rester concentré tout au long de la journée.
• En plus des éléments que nous venons de citer, la courgette contient également de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine E et de la vitamine B9. Elle contient aussi un grand nombre de minéraux, qui seront bénéfiques pour différents aspects de votre santé. Ainsi, comment est-il possible de se passer de ce légume exceptionnel ?

Ainsi, les avantages de la courgette sont très nombreux, et on ne compte pas d’inconvénients à sa consommation. Le seul inconvénient notable pourrait être lié au fait de choisir une courgette qui a été traitée et qui n’est pas d’origine biologique. A vous de faire attention à ce détail lorsque vous achetez vos courgettes, pour ne pas détériorer ses effets sur votre santé !

Quels sont les effets de la courgette sur la perte de poids ?

Comme vous avez pu le voir, la courgette contient de nombreux bienfaits pour votre santé, qui peuvent également être bénéfiques pour la perte de poids. Pour plus de clarté, regroupons ensemble quels sont les effets du légume vert pour vous permettre de maigrir efficacement :

• Effet drainant. Comme nous l’avons expliqué dans les bienfaits de la courgette, cette dernière a un effet drainant très intéressant, notamment pour la perte de poids. Elle aide à éliminer les liquides et les toxines contenus dans l’organisme, qui peuvent faire augmenter le nombre de kilos sur la balance.
• Faible en calories. La courgette contient très peu de calories, vous pourrez donc la consommer en grande quantité sans pour autant prendre de poids ! Toute fois, grâce à son effet rassasiant, vous aurez besoin de consommer une très faible quantité pour vous sentir complet.
• Effet brûle-graisse. La courgette serait aussi très efficace pour améliorer votre métabolisme, et ainsi vous permettre d’éliminer plus vite les graisses de votre corps. En effet, elle contient un grand nombre de vitamine A, une vitamine très bénéfique pour aider à brûler les graisses.
• Riche en fibre. Les fibres permettent d’éliminer plus rapidement les déchets de votre corps, et elles aident aussi à augmenter la sensation de satiété. Elles sont très efficaces pour aider votre intestin, et permettent de lutter contre la constipation, qui peut influencer votre prise de poids. Vous mangerez donc moins et éliminerez beaucoup plus rapidement tout ce qui peut entraver au bon fonctionnement de votre organisme !

Recette de soupe brûle graisse à la courgette pour perdre du poids

Pour profiter au maximum des bienfaits de la courgette, tant sur la santé de votre corps que sur la perte de poids, nous vous proposons de découvrir notre recette de soupe brûle graisse. A consommer au quotidien pour remarquer une perte de poids étonnante ! Très simple à préparer, cette soupe brûle graisse sera votre allié minceur tout au long de l’année. Vous n’aurez plus de raison de ne pas consommer ce légume riche en bienfaits au quotidien !

 

Ingrédients

• 500 grammes de courgette, de préférence bio
• 2 pommes de terre
• 2 yaourts natures 0%
• Une cuillère à café de curcuma
• 1 patate douce
• 1/2 litre d’eau, selon la consistance de la soupe désirée

Préparation de la soupe brûle graisse à la courgette

La préparation de cette soupe brûle graisse à la courgette est très simple. Comme vous avez pu le voir, vous avez déjà très certainement dans vos placards les ingrédients nécessaires à la préparation de cette recette de soupe, et il ne vous faudra que très peu de temps pour les mélanger dans le but d’obtenir une délicieuse soupe brûle graisse.

Pour y parvenir, commencez par éplucher vos légumes, à savoir les courgettes, les pommes de terre et les patates douces. Plongez vos légumes dans la quantité d’eau souhaitée, et laissez-les cuire pendant au minimum trente minutes à feu doux. Jusqu’à ce que vos légumes soient fondants. Placez ensuite vos légumes dans un blender, et mélangez le tout. Ajoutez les yaourts ainsi que la cuillère à café de curcuma. Mélangez à nouveau, et votre bonne soupe est prête avec tous les légumes qui peuvent vous apporter le plus de vitamines ! Pour un aspect plus velouté, vous pourrez ajouter de la crème fraîche, un bouillon de volaille ou du lait de coco au potage.

Vous pourrez la réchauffer à nouveau dans une casserole, pour la déguster quand bon vous semble. Elle est excellente consommée le soir, accompagnée d’un oeuf ou de quelques morceaux de pain grillé. Vous allez vous régaler ! De plus, si vous souhaitez varier la recette, vous pourrez profiter de différentes saveurs en choisissant d’autres légumes à associer à la courgette. Par exemple, vous pourrez utiliser les carottes, le chou, les haricots. Le céleri, des oignons, du persil, des poivrons, de la tomate et même des épinards ! Cela vous permettra de varier du traditionnel bouillon de légumes à la pomme de terre. Ce sera à coup sûr l’une de vos recettes minceur préférées pour perdre du poids ! N’oubliez pas non plus l’assaisonnement, il est très important pour gagner en saveur. Le basilic, le fenouil ou la coriandre sont de très bonnes herbes aromatiques qui vous permettront d’apporter du goût à vos papilles pour des recettes de soupes savoureuses.